よい運動日から習慣づけ・冬でもベストな体型

朝晩の空気は寒さを感じるけれど、週明けの月曜は比較的動きやすい一日、起床時間もめざましに合わせてさっさと身支度。
朝食は通常と同じですが用意するにもよいテンポ、可燃回収の曜日なのでこれも自治体の規定時間までに整理しました。

一週間にシフトの曜日ということで、風呂掃除も済んで昼まで落着けるひと時、掃除や整理など一通りできたらコーヒータイム。
冬でも体脂肪を増やさない体質作りにはよい運動量、中高年世代はこの体脂肪が増える傾向にあるので、気温が低くても動いて休息という流れ。

よい筋肉があれば太りにくいのが基本、冬は寒いから動く気分が鈍いですがちゃんと温めれば動きやすい、年末や年明け頃にお肉を蓄えない様な生活がいいです。
数キロ増えた体脂肪を減らしスリムにするには食事制限もあるし時間を要する、薄着という春頃に運動するより冬に動いてスリムをキープ。

多少ふっくらの体型を冬に維持というなら11月からウォームアップ、まずまず動きやすい月から習慣づけ、冬の身体作りを考えています。人気の酵素